إذا كان لديكي مشاكل في قدرتك على التركيز، فلا تقلقِي فهذا أمر طبيعي فعندما يتقدم الإنسان في العمر يصعب عليه تجميع أفكاره حتى يصعب عليه تذكر المكان الذي وضع فيه مفاتيحه.
لذلك سنقدم لكِ بعض الأغذية التي تساعدك على التركيز:
1.المكسرات
وجدت إحدى الدراسات أن النظام الغذائي الذي يحتوى على 2% من المكسرات يعوق شيخوخة المخ.
2.القهوة والشيكولاتة الداكنة
كوب أو كوبان من القهوة في الصباح يساعد على استيقاظ العقل ويساعدكِ على التركيز، والكافيين الموجود بالشيكولاتة يقوم بذات الشيء أيضًا.
3.التوت
أثبتت إحدى الدراسات أن التوت قادر على تنمية قدرة العقل على التعلم.
4.الجزر
في حين أن الجزر فاكهة ممتازة للبصر، فهو أيضًا جيد للعقل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق