تخلص من "الانتفاخ"..مع 6 مشروبات

علا غزال

تقضي كثير من الفتيات وقت طويل في إجراء التمارين للحصول على بطن مسطحة للحفاظ على رشاقتها، الأمر الذي يتطلب وقت ومجهود كبير.

أوضح الخبراء بموقع"prevention"، بعض الأطعمة والمشروبات، التي تساعد على الحصول على بطن مشدودة دون حاجة إلى إتباع نظام غذائي معين.

- الشاي بالنعناع:

يعمل الشاي بالنعناع على التخلص من الغازات المجودة في المعدة، إضافة إلى أنه يساعد على حرق دهون منطقة البطن، فيفضل تناول 3 أكواب منه يومياً.

- الشوفان:

يعتبر الشوفان مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان التي تحافظ على حركة الأمعاء وتمنع انتفاخ البطن، فيمكن تناوله بدلاً من الحلويات.

- البقدونس:

فهو عشب مدر طبيعي للبول الذي يساعد على تدفق السوائل الزائدة في الجسم، إضافة إلى انه يعمل على توفيرفيتامين K، وتعزيز المناعة، فيمكن إضافته للسلطة أو تناوله على هيئة عصير للتخلص من انتفاخ البطن.

- الموز:

قد يتسبب الصوديوم الموجود في الأطعمة في انتفاخ البطن، فيعمل الموز على التخلص منه ومن الماء الزائد في منطقة البطن، فيمكن تناول الموز بعد الطعام.

- الزبادي:

يعمل الزبادي على التخلص من البكتريا الموجودة في الأمعاء مما يساعد على التخلص من الغازات التي من شأنها أن تتسبب في الانتفاخ، مع مراعاة تجنب الزبادي بالنكهات.

- الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل بشكل كبير على التخلص من الغازات في منطقة البطن، والحفاظ عليها مسطحة، فيمكن تناول كوب من الزنجبيل بعد تناول الطعام.