مع بدء العد التنازلي لبدء موسم الشتاء يعاني الكثيرين من مشكلة زيادة الوزن وتكدس الدهون في مناطق متفرقة من الجسم، نتيجة الافراط في تناول الكثير من الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات سعياً للحصول على الدفئ.
ويقدم موقع "Ehow" قائمة بمجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعدك في كبح شهيتك نحو تناول المزيد من الأطعمة، إضافة إلى إنها تساعد بشكل فعال على رفع معدل حرق الدهون بالجسم وخسارة الموزيد من الوزن الزائد..
1- القرفة
أثبتت العديد من الدراسات فاعليتها في رفع معدل الحرق وخسارة المزيد من الكيلو جرامات أسبوعياً إذا تم تناولها بشكل منتظم مع اتباع نظام غذائي متوازن.
واشارت الدراسات إلى أن القرفة تعمل على إنقاص الوزن بمقدار ثلاثة كيلو جرامات أسبوعياً، إضافة إلى إنها تمنع من تكون الكتل الدهنية في الجسم، كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتطهير الجهاز الهضمي.
2- النعناع والكمون
يعمل كل من النعناع والليمون على رفع معدل الحرق بالجسم، لذا فإن تناولها بشكل يومي يساعد على خسارة المزيد من الوزن، غضافة إلى إنهما يساعدان على شبح الشهية نحو تناول المزيد من الطعام.
3- البردقوش
يساعد البردقوش على خسارة الوزن بشكل فعال، لذا يمكنك تناول ثلاثة أكواب منه يومياً، لإنقاص الوزن و القضاء على الدهون.
4- الليمون وخل التفاح
أشارت العديد من الدراسات الطبية على فاعلية كل من الليمون وخل التفاح على خسارة المزيد من الوزن الزائد، واوضحت إنهما يساعدان على إذابة الدهون بشكل فعال، لذا يمكنك إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى نصف كوب من الليمون وتناول هذا المشروب يومياً قبل وجبة لرفع معدل الحرق وإذابة الدهون المتراكمة بالجسم.
5- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على العديد من الفوائد الطبية والصحية وعلى رأسها إنها تساعد على خسارة الوزن بشكل آمن وفعال في ذات الوقت، حيث إنها تعمل على متلاء المعدة والشعور بالشبع، مما يقلل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، وبالتالي خسارة المزيد من الوزن، لذا يمكن نقعها وتناولها كمشروب أساسي قبل كل وجبة.
