بدائل طبيعية للتخلص من التهاب المفاصل نهائياً

ترجمة: منيرة الجمل

هل تعلم أن هناك أكثر من 100 نوع من مرض التهاب المفاصل؟ أعراض التهاب المفاصل الشائعة هى الالتهاب، الألم، و التصلب. و نحن نريد ان نقدم لكم بعض الأفكار للعلاج طبيعيا، لكي نساعد مرضى التهاب المفاصل أن يتعافوا.

 وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل العلاجية هناك مريضين من أصل ثلاثة جربوا العلاج البديل.

على الرغم من ذلك فإن نتائج الدراسات اختلفت، فهناك مرضى تعافوا بفعل الوخز بالأبر، التدليك، اليوجا، الأساور النحاس، و العلاج بالمغناطيس.

مصاب بمرض التهاب المفاصل 24 مليون امرأة و 17 مليون رجل، و إذا كنت واحد من هؤلاء المصابين، فعليك أن تأخذ في الاعتبار خطة علاج قائمة على الأغذية. فيوجد ثلاثة أطعمة رئيسية تساعد في تخفيف أعراض المرض:

• الزنجبيل مضاد للالتهاب قوى.
لكي تحصل على فائدته الكاملة، حاول أن تتناوله كل يوم. قم بتقطيعه إلى شرائح صغيرة و ضعه فى ماء ساخن، قم ببشره على بعض وجبات الطعام، أو أضيف الزنجبيل المطحون إلى العصائر.

• القرع.

به مواد مضادة للأكسدة، و التى من الممكن أن تمنع الاصابة بمرض إلتهاب المفاصل، يبطئ من تقدم المرض، يعالج ألمه من خلال تقليل الالتهاب.

لكى تحصل على جرعاتك الاسبوعية، أضيف ملاعق من القرع إلى الزبادى أو صلصة اللحم أو صلصة المعكرونة.

• الفلفل الأحمر مضاد قوى أيضاً للالتهاب.
حاول أن تأكل ثلاثة من الفلفل الأحمر فى الإسبوع إما بمفردهم أو مع السلطة، أو يقلى مع الخضروات الأخرى أو تناوله بجانب الوجبات المقلية.

و هناك عناصر غذائية لها فوائد خاصة لمرضى إلتهاب المفاصل:
• أوميجا 3

• الكالسيوم
• فيتامين C
• فيتامين D
• فيتامين E
• فيتامينات B
المصدر
http://www.swansonvitamins.com/blog/health-tips-2/food-nutrients-arthritis